子どもを褒める前に、自分を褒めてみませんか？

子どものいいところを見つけて、たくさん褒めてあげたい。

そう思っているお父さん、お母さん。

でもその前に、

「褒める練習、まずは自分から始めてみませんか？」

「今日もよく頑張ったね」

「ありがとう」

そんな言葉を子どもにはかけているのに、自分にはほとんど言っていない。

最近、「褒める」ということを学び続ける中で、そんなことに気づきました。

子どもを上手に褒めるためにも、まず自分を褒めることから始めてみてもいいのかもしれません。

朝起きた。それだけでも十分

朝、起きた。

仕事に行った。

ご飯を作った。

今日も一日を過ごした。

「そんなの当たり前」

と思ってしまいますよね。

でも、その当たり前を毎日続けている自分に、

「今日もありがとう」

と声をかけてみる。

自分を褒めるというと、何か特別なことをしないと褒められないような気がします。

でも、

「今日もよう頑張ったな」

そのくらいで十分だと思うんです。

自分には、つい厳しくなる

人のいいところは見つけようとするのに、自分のことになると、

「まだ足りない」

「もっとできたはず」

と、できなかったことばかり見てしまいます。

できたことは、

「それくらい当たり前」

で終わらせてしまう。

でも、自分の小さな頑張りを認められるようになると、子どもの姿も少し違って見えてくるように思います。

「今日も教室に来たね」

「自分から準備できたね」

「最後まで考えていたね」

今まで当たり前だと思っていたことの中にも、ちゃんと頑張りがある。

そんな小さなことにも気づけるようになるんですよね。

褒められたら、ちゃんと受け取ってみる

もう一つ、最近意識していることがあります。

誰かに、

「笑顔が素敵ですね」

と褒めてもらったとき。

つい、

「いやいや、そんなことないです」

と返したくなります。

でも、せっかく相手が見つけてくれた自分のいいところです。

まずは、

「ありがとうございます」

と受け取ってみる。

そして、

「そうか。私にはそんな良いところもあるんだな」

と、自分でも認めてあげる。

人が見つけてくれた自分のいいところまで、自分で否定しなくてもいいんですよね。

自分が自分の味方になる

最近の学びの中で、心に残った言葉があります。

「自分が自分の最高の味方になる」

失敗したときに、

「なんでできないんだ」

と自分を責めるのか。

それとも、

「今日はうまくいかなかったけど、ここまでは頑張った」

と声をかけるのか。

一番近くで自分に言葉をかけ続けているのは、自分自身です。

だからこそ、

自分くらいは、自分の味方でいてあげたい。

完璧じゃなくてもいい。

できなかったことがあってもいい。

その中にある、

「今日できたこと」

「今日頑張ったこと」

を、自分でちゃんと見つけてあげる。

その優しさは、子どもにも向かう

自分に、

「これくらいできて当たり前」

とばかり言っていると、知らないうちに子どもにも同じ物差しを向けてしまうことがあります。

でも、自分の中にある小さな頑張りを見つける習慣ができると、子どもの小さな「できた」にも気づきやすくなる。

結果だけではなく、

今日どんなふうに取り組んだのか。

どこを頑張ったのか。

どんなことを続けているのか。

そんなところまで見えるようになる。

子どもを褒めるための最初の練習相手は、

もしかしたら、

自分自身なのかもしれません。

まずは今日、自分を一つ褒める

難しいことはしなくていいと思います。

今日一日の終わりに、自分ができたことを一つだけ見つけてみる。

「今日も仕事に行った」

「家族の話を聞いた」

「一日よく頑張った」

そして、

「今日もありがとう。よう頑張ったな」

と、自分に言ってみる。

自分に優しくすることは、自分を甘やかすことではありません。

できていることを、ちゃんとできていると認めてあげること。

自分の頑張りを、自分が見落とさないこと。

その積み重ねが、自分を少しずつ自分の味方にしてくれる。

そしてきっと、子どもの「当たり前の頑張り」にも、今まで以上に自然に気づけるようになると思います。

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今後も、基本的に毎月29日に開催予定です。

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「褒める」は、一度学んだら終わりではなく、実際に使いながら少しずつ身につけていくものだと思います。

「いいな」
「もっとやってみたい」

と思っていただけたら、ぜひ何度でもご参加ください。

繰り返し参加する中で、自分の褒め方や、周りの人への言葉のかけ方にも、少しずつ新しい発見が出てくると思います。

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