自己肯定感ってなに?

無条件にありのままの自分を受け入れること

「自己肯定感」をうまく言葉で表現しようとしても、結構難しいことがありますよね。

 

子どもの自己肯定感を高めようという話もしますが、取り組んではいますが、いざ明確に言語化しようとすると、少し戸惑ってしまうこともあります。

 

よく似た言葉に自己受容感や自己効力感、自己有用感などがありますが、それぞれ少しずつ違います。

  

それぞれ皆さんの中で「自己肯定感」ってこういうもの、という定義があると思いますが、最近手に取った「鋼の自己肯定感」という書籍の定義がすごく腑に落ちました。

 

そうか、そんなシンプルな言葉で良かったんだ、と目から鱗が落ちた感じです。今日はそのことについて少し書いてみたいと思います。

 

生まれたばかりの子どもは、そこに無事生まれてきただけで尊くて、いとおしくて、「無事に生まれてきてくれてありがとう!」と思います。存在しているだけでありがとうとおもう瞬間でありますよね。

 

呼吸と排泄や泣いて伝えること以外は何もできない「赤ちゃん」に抱く愛情と同じ愛情を自分に抱くこと、これを「自己肯定感」と言語化していました。

 

自分が今ここに存在しているだけで素晴らしいという、「無条件にありのままの自分を受け入れること」、「存在レベルの愛情」が自己肯定感としていました。

 

この言葉がすごく腑に落ちたのは、私が学んでいる「褒め言葉カード協会」の藤咲先生も常々「そこに存在して生きているだけで素晴らしいんだよ」とおっしゃっているからです。子どものことも、家族のことも、周囲のみなさんも、もちろん自分のこともそうやって無条件に愛することで、心からほめることができると言っています。

 

無条件に、良いと感じる部分も、悪いと感じる部分も、うまく行った時も、そうでない時も、病気の自分も、他人と比較せず、条件をつけず、「まるっ」と存在しているだけで素晴らしいと自分自身を受け入れるのが「自己肯定感」です!

 

条件もつけず、他の人と比較もせず、自分への揺るぎない愛で「自己肯定感」が確立されると、子どもに対しても、笑顔で心からほめ、ねぎらい、共感、応援できるのだと思います。

  

先日のことです。藤咲先生の「褒め言葉トランプセミナー」を受講していた時のこと、その中の参加者が「私、自己肯定感が低いんです。」おっしゃっていたのですが、何かのやり取りで、一切の躊躇もなく「私、家族に恵まれているんです」「お金の心配したことがないんです」きっぱいり言っているのもを、藤咲先生がそうやってまっすぐにいえることは、十分自己肯定感高いですよ!と話されているのも、あるがままの自分を比較せず、受け止め、いまここに存在している自分のことを愛しているからなんですね。

  

辞書でも引いてみました。

Webilo辞書では
自己肯定感(じここうていかん)とは、自分自身の価値や能力を認識し、肯定する心の状態を指す言葉である。自己肯定感が高い人は、自分自身を尊重し、自分の意見や感情を大切にする傾向がある。また、困難な状況に直面したときでも、自分自身の力を信じて行動することができる。自己肯定感が低い人は、自己否定的な思考に陥りやすく、自己評価が低くなる傾向がある。自己肯定感は、心理学の領域でよく研究されており、自己肯定感を高めるための様々な方法が提案されている。例えば、自分自身の長所を認識し、自己肯定的な言葉を使うこと、自分自身を他人と比較しないことなどが挙げられる。(2023年10月26日更新)

BingのAI Copilotにも「自己肯定感の言葉の意味は?」と聞いていみました。


ーー 以下 引用です。ーー
自己肯定感とは、自分自身を肯定的に評価する感覚で、自己認識や自尊心に影響を与えます。これはストレス耐性や人間関係、仕事のパフォーマンスにも影響を与え、自己成長と幸福感を促進します。しかし、その定義は一定していません。

ーーここまでーー
結構長い回答がだったので、手短にしてくださいとのやり取り繰り返した結果です。
もっと長かったので、興味ある方は自身でチャットできいてみてください。

結局のところ定まった定義はまだないのですね。

私の中ででは

無条件に、良いと感じる部分も、悪いと感じる部分も、うまく行った時も、そうでない時も、病気の自分も、他人と比較せず、条件をつけず、「まるっ」と存在しているだけで素晴らしいと自分自身を受け入れるのが「自己肯定感」であると定義づけました。

子どもにも、自分を大好きになるように、良いところを発見して言葉で伝えゆきます。

最後まで読んでくださってありがとうございました。

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デキタ・ラボ 代表 とどちゃん(西尾茂和)

こどもプログラミング教室 すまいる・キッズ

パソコン教室 スマイル・カフェ

オーナー


大阪府柏原市出身

藤井寺市在住

大阪工業大学卒業

 

ほめて、みとめ、よりそう、ねぎらう、勇気づける こどものパソコンとプログラミング教室と大人のパソコン教室を運営しています。

 

「ゲームが大好きな子」「パソコンに興味津々な子」

「いつもドキドキしている子」「落ち着きのない子」

「実験が大好きな子」「ブロックが大好きな子」

 

いろんなタイプのお子さんをしっかりと観察し、いいところや得意なところを見つけてを伸ばします。

小さな成功をたくさん経験し、自分で考えて行動できる、社会で活躍できる自信を手に入れるように導けたらなと日々思っています。

  

私は子どもの時はいつもビクビクして自信がない子、いわゆる「繊細さん」でした。

 

少し大きくなっても周囲の人の「とんがった感情」の波に触れると頭が真っ白にってしまう程でした。
 

関係ない二人の、口喧嘩を見聞きするだけもドキドキして


人が叱られていのを聞くだけも、自分が叱咤されているように、世界が目まいがするほどでした。

 

 

小学校のソフトボールチームで練習の時の事

ときどき、やってくる「おっちゃん」

守備位置のサードの近くに来て

上からアドバイスという「ダメだし」ばかりする「その近所のおっちゃん」が本当に苦手でした。


その人が近寄ってくるだけで、ドキドキしてエラーしまくりです。

 

大学生になり、 自動車教習所

ダメ出しばかりする教官だと、うまく運転できないのに、なんでこんな運転がうまくできないのかと自分攻めをして落ち込み

 

褒めるのが上手な教官だと、すごくうまく運転できた。

小さな事をしっかり褒めてもらえた。心が平静だとこんなにうまくいくのかと気づいた瞬間でした。 

 

 

ーーー

そんな子供時代を経て、

20年間のIT企業での経験をもとに初心者のパソコン教室とこども向けにプログラミング教室を起業し運営した10数年。

自信がなくて前に進めない子を見て、まるで自分の様だと感じました。

 

 

教習所での自分の様に、そんな子もしっかりとほめること、勇気づけることで小さな成功体験を重ね、どんどん育っていく姿もみました。

 

そんな中で子どもたちを観察し、この子のいいところどこだろう、誰でも持っている天才性はどこにあるんだろうと観察しながら接していると、当たり前にそれぞれが全く違う考え方や性格をもっています。数100人の子どもたちと接する中で、そんな当たり前の事に改めて気づきました。

 

自己肯定感も高く、どんどんと自分で伸びて行くお子さんのお母さんは明るく子どもの事を受け入れ、いつも肯定的な言葉を投げかけている方が多いことに気づきました。

そして自宅でもいいところを探して、しっかりほめてもらっているのだろうなぁと感じました。

 

ーー
2023年 2回目の脳梗塞を発症し、1週間の入院するも復活、全く後遺症もなく健康体に。健康管理に細心の気を使うようになり、高かった血圧も尿酸値も正常になりかえって健康になった。

 おかげ様で健康で復活できたことは、健康に気を付け子どもの明るい未来をつくるお仕事がまだまだあるよという天からの「メッセージ」と受け止め、全力で子どもたちの明るい未来を創造すること注力することと、こころに刻みました。

 

 ー

【ミッション】
自分の事が大好きで、お互いの違いを認め尊重し、互いのいいところを見つけて助け合う。そんな子どもの成長を全力でサポートする。


【ビジョン】

子どもたちがお互いの特徴を活かしお互いの得意を掛け合わせて創造する平和で明るい未来

 

【アクションルール(バリュー)】

認める、寄り添う、応援しあう、勇気づける

たくさんの「やってみよう」とたくさんの「デキタ」
自立し主体的に考え学ぶ。

目の前の人を大切に思う

子どもたちがお互いの特徴を活かしお互いの得意を掛け合わせて創造する平和で明るい未来

 

 

 

【略歴】

 

高校生の時、初めてパソコンに触れる機会があり図書館でBASICのコマンドブックを借りて初めてのプログラミングに挑戦する。図柄を描いて動かす程度の簡単なものでしたが夢中になりプログラミングの楽しさを知る。

大学卒業後、コンピュータプログラムを開発する会社に就職しプログラマーデビュー、百貨店や流通業、大手家電メーカーのシステム開発に携わる。その後転職し後外資系ソフトウエアメーカー、国内の業務系ソフトウエアメーカーで勤務


30代以降は技術スタッフとして、自社製品のプレゼンテーションを行う機会が毎年100回程度あり、ITの現場にいない方のお困りごとに沿って物事をわかりやすく伝える技術を実践で学び、伝える楽しさを感じました。

 

2012年パソコン教室スマイル・カフェ こどもプログラミング教室すまいる・キッズを設立


2020年秋 生活習慣を見直して103キロからのダイエットに成功。子どもと同じで小さなステップを少しずつ上りました。

少し、緩やかにリバウンドはしてますが、80キロ代をキープしています。

 

2023年脳梗塞で入院。おかげ様で幸い軽症で後遺症も全くなく、元気に復活。

こどもに寄りそい、いいところを見つけ、褒めて、のばす事が天命だと気づく。

 

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