心の栄養補給の大切さ
心も体と同じように栄養補給が必要
いつもありがとうございます。
こどもプログラミング教室すまいる・キッズ 西尾です。
毎日、私たちは食事をとります。
身体に必要な栄養を補い、元気に過ごすためには欠かせない習慣ですね。 口にするもの、摂取した栄養で体が作られ、日々活動するエネルギーになります。 そして成長の材料になります。
心にも栄養補給は必要なんです
食事と同じように定期的に!
- 睡眠をしっかりとる
- 散歩を楽しむ
- 美味しい食事を味わう
- 大切な友人とおしゃべりする
- 運動する
- 好きな音楽を聴く
- 映画を観る
- そして「何もしない」時間を持つ
これらはすべて、心の栄養を補う大切な行動です。
自分の心に優しい時間を意識的に取り入れることで、心の壺を満たしていきましょう。 心の壺は、自分に栄養を与えることで満たされていきます。壺がいっぱいだと、不思議とイライラや怒りが和らぎ、周囲の人とも穏やかに接することができます。
心の壺はお腹がすくように、少しずつ減ってゆきます。
なので、心を満たすのには食事をするように、栄養補給が必要なんです。
心の栄養は自分だけでなく、目の前の人にも必要です
自分が明るく、ニコニコ笑顔で相手に接すること。それは、相手の心に栄養を届ける行為です。 ちょっとした気づかいや優しい言葉が、誰かの壺を満たしているかもしれません。
心の壺とそれを満たす栄養のことを知り、できるだけ笑顔でいることを心がけています。
心の壺を満たすことで、さらに明るい笑顔で過ごせるのが当たり前になり、 その輪が広がり、幸せな時間が増えていきます。
目の前を喜ばせる笑顔は自分自身の心も満たします。
これについては私の中に刻んでいる言葉があります。
「ニコニコ」笑顔で過ごしていると、ほら!いつの間にやら上機嫌」
これを教室の前に今日の言葉としてしてかが下ていると、あるお母さんが、すこし暗めのうつ向き顔で
「本当にそうですよね」とつぶやいていてくらました。
笑顔を振りまくことを、今日から始めてみませんか?
笑顔は伝播し周りも、自分の心も満たします。

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