他人は自分の鏡、笑顔は自分の味方

今日は、自分に優しくなる方法についてお話ししたいと思います。


皆さんは、相手の態度や言葉によって、自分の気分が左右されることはありませんか?

「他人は自分の鏡」という言葉を聞いたことがあるかもしれません。

この言葉は、「自分が他人にどう思われているか、どう扱われるのか」は、「自分が他人にどう接するかによって、それがそのまま自分にも返ってくるという意味でもあります。

心理学の「返報性」という言葉の通りで

他人に優しくすれば、他人も優しくしてくれるし、他人を敵対的にすれば、他人も自分に敵対的になるという考え方です。

他人に優しく接して欲しければ、他人に優しくする。という事になります。

でもね。これって簡単なようで、簡単ではないようですね。

 

ある方から、人に厳しい人って、やはり、自分にも厳しいので、まずは自分に優しくなってください。
と言われました。

そして、自分のいいところを毎日褒める。30日間、自分のいいところを、3つずつ褒める。

次に、一番身近な人のいいところを、3つ同じ様に、30日間褒めるというのをやるといいと言われました。

それも同じ良い所はダメで、全く違う内容を毎日30個書くのです。

自分のいいところ、90個 身近な人のいいところ90個

当たり前ですが、だんだんと書く事が無くなって来ますから、褒めるハードルを下げ、一生懸命に自分のいいところ、身近な人のいいところを探し始めます。
これを続けると、いいところ探しが習慣として潜在意識に刷り込まれます。
「潜在意識くん」はいつの間にか、いいところを潜在的に一生懸命探すようになり自分にも他人にも優しくなるようです。

他人に優しくするには、まず自分に優しくする。そのための簡単なワークです。

 

もうひとつは常に笑顔で接する事

仏教に「和顔施(わげんせ)」という言葉があります。
にこやかな笑顔を人に施して、自分も相手も幸せになる仏教の教えです。
(ことばの手帳 https://www.tutitatu.com/ より)

和やかな表情 、にこやかな笑顔で周りの人に接するという事です。

街で道を聞きたい時に、無意識に「にこやかで和やかな表情」の人に聞いていませんか

俯き加減で怖い顔のひとには聞きづらいですよね。

本人には怖い顔をしている意識はなくても、特に男性の真面目な顔は怖く見えるのです。

穏やかな表情でいるつもりでも、いつも仕事で難しい顔、職場で真面目な顔をしていると、表情筋も固くなり意識して笑顔を作らないと、いつでもにこやかな表情でいるって結構ハードルが高い様です。


簡単な様でやはり笑顔でいるにも習慣にするのが早道で、歯磨きの時の鏡に向かって、笑顔を作ること、そしてその時に鏡の自分に向かって、いい笑顔だね、かわいいね、カッコいいねと褒めて挙げるのです。

鏡の自分って自分でもあり、

目の前にいる人 → 他人でもあるのです。

「かがみに向かって笑顔の習慣」は、とても簡単で効果的な方法です。
あなたも、歯磨きや洗面台の鏡に自分が映ったときに、にこっと笑顔を作ってみませんか?

そんな習慣で、自分に優しくなることで、
他人にも優しくなれるかもしれません。

他人は「自分の鏡」、笑顔は「自分の味方」です。

それでは、今日も一日笑顔で過ごしましょう。ありがとうございました。


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デキタ・ラボ 代表 とどちゃん(西尾茂和)

こどもプログラミング教室 すまいる・キッズ

パソコン教室 スマイル・カフェ 

オーナー


大阪府柏原市出身

藤井寺市在住

大阪工業大学卒業

 

ほめて、みとめ、よりそう、ねぎらう、勇気づける こどものパソコンとプログラミング教室と大人のパソコン教室を運営しています。

 

「ゲームが大好きな子」「パソコンに興味津々な子」

「いつもドキドキしている子」「落ち着きのない子」

「実験が大好きな子」「ブロックが大好きな子」

 

いろんなタイプのお子さんをしっかりと観察し、いいところや得意なところを見つけてを伸ばします。

小さな成功をたくさん経験し、自分で考えて行動できる、社会で活躍できる自信を手に入れるように導けたらなと日々思っています。

  

私は子どもの時はいつもビクビクして自信がない子、いわゆる「繊細さん」でした。

少し大きくなっても周囲の人の「とんがった感情」の波に触れると頭が真っ白にってしまう程でした。
 

関係ない二人の、口喧嘩を見るだけもドキドキして

人が叱られていのを聞くだけも、またドキドキそんな子でした。

 

だから、小学校のソフトボールチームで練習になると近くに来て

アドバイスと称してダメだしばかりする「近所のおっちゃん」が本当に苦手でした。

その人が近寄ってくるだけで、ドキドキしてエラーしまくりです。

 

 

…多分今でもそうです。

ダメ出しをされると極端に落ち込んだりします。

思考が堂々巡りを始めます。(^o^)

 

ーーー

そんな子供時代を経て、

20年間のIT企業での経験をもとに初心者のパソコン教室とこども向けにプログラミング教室を起業し運営した10年で、自信がなくて前に進めない子を見て、まるで自分の様だと感じました。

そんな子もしっかりとほめること、勇気づけることで小さな成功体験を重ね、どんどん育っていく姿もみました。

 

そんな中で子どもたちを観察し、この子のいいところどこだろう、誰でも持っている天才性はどこにあるんだろうと観察しながら接していると、当たり前にそれぞれが全く違う考え方や性格をもっています。数100人の子どもたちと接する中で、そんな当たり前の事に改めて気づきました。

 

自己肯定感も高く、どんどんと自分で伸びて行くお子さんのお母さんは明るく子どもの事を受け入れ、いつも肯定的な言葉を投げかけている方が多いことに気づきました。

 

そして自宅でもいいところを探して、しっかりほめてもらっているのだろうなぁと感じました。

ーー
2023年 2回目の脳梗塞を発症し、1週間の入院するも復活、全く後遺症もなく健康体に。健康管理に細心の気を使うようになり、高かった血圧も尿酸値も正常になりかえって健康になった。

 おかげ様で健康で復活できたことは、健康に気を付け子どもの明るい未来をつくるお仕事がまだまだあるよという天からの「メッセージ」と受け止め、全力で子どもたちの明るい未来を創造すること注力することと、こころに刻みました。

 

 ー

【ミッション】
自分の事が大好きで、お互いの違いを認め尊重し、互いのいいところを見つけて助け合う。そんな子どもの成長を全力でサポートする。


【ビジョン】

子どもたちがお互いの特徴を活かしお互いの得意を掛け合わせて創造する平和で明るい未来

 

【アクションルール(バリュー)】

認める、寄り添う、応援しあう、勇気づける

たくさんの「やってみよう」とたくさんの「デキタ」
自立し主体的に考え学ぶ。

目の前の人を大切に思う

子どもたちがお互いの特徴を活かしお互いの得意を掛け合わせて創造する平和で明るい未来

 

 

 

【略歴】

 

高校生の時、初めてパソコンに触れる機会があり図書館でBASICのコマンドブックを借りて初めてのプログラミングに挑戦する。図柄を描いて動かす程度の簡単なものでしたが夢中になりプログラミングの楽しさを知る。

大学卒業後、コンピュータプログラムを開発する会社に就職しプログラマーデビュー、百貨店や流通業、大手家電メーカーのシステム開発に携わる。その後転職し後外資系ソフトウエアメーカー、国内の業務系ソフトウエアメーカーで勤務


30代以降は技術スタッフとして、自社製品のプレゼンテーションを行う機会が毎年100回程度あり、ITの現場にいない方のお困りごとに沿って物事をわかりやすく伝える技術を実践で学び、伝える楽しさを感じました。

 

2012年パソコン教室スマイル・カフェ こどもプログラミング教室すまいる・キッズを設立


2020年秋 生活習慣を見直して103キロからのダイエットに成功。子どもと同じで小さなステップを少しずつ上りました。

少し、緩やかにリバウンドはしてますが、80キロ代をキープしています。

 

2023年脳梗塞で入院。おかげ様で幸い軽症で後遺症も全くなく、元気に復活。

 

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